Co jeść po treningu?

Wiele trenujących osób, a szczególnie tych rozpoczynających swoją przygodę z regularnymi treningami i aktywnością fizyczną zadaje sobie pytanie czy i jeśli tak to co najlepiej jeść po treningu. Po zakończonym wysiłku fizycznym warto zjeść posiłek złożony głównie z węglowodanów i białek. Dzięki tym składnikom w znaczący sposób wspomożemy regenerację organizmu po wysiłku fizyczny i nie przyczynimy się do zniweczenia efektów wykonanych ćwiczeń. Panująca mogą na zdrowy styl życia, aktywność fizyczną i racjonalny sposób odżywiania się sprawia, że w internecie aż roi się od przepisów na potreningowy jadłospis. Warto skorzystać z porad i zaczerpnąć inspiracji od bardziej doświadczonych w treningach osób szczególnie na początku własnej drogi i przygody z treningami. Dzięki temu zadbamy o odpowiednio skomponowane, ciekawe i niemonotonne dania, które pomogą nam w osiągnieciu zakładanych celów treningowych. Warto zadbać o odpowiedni jadłospis po treningu, aby nie zniweczyć własnego wysiłku zjedzeniem dania pełnego cukrów i tłuszczów. Więcej artykułów z kategorii dietetyki i odżywiania.

Dodaj komentarz